2018年11月22日17:01:24，

農(nóng)歷戊戌年十月十五，

小雪至。

征西府里日西斜，獨試新爐自煮茶。

籬菊盡來低覆水，塞鴻飛去遠連霞。

寂寥小雪閑中過，斑駁輕霜鬢上加。

算得流年無奈處，莫將詩句祝蒼華。

徐鉉

和蕭郎中小雪日作

（1）今天小雪

小雪——中國的第二十個節(jié)氣，冬天的第二個節(jié)氣?！对铝钇呤蚪饧方忉屝⊙骸笆轮?，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭?！?/p>

小雪至，冬意漸濃，冷冽呼嘯的西北風(fēng)成了常客，中國的北方氣溫下降，逐漸降到了0℃以下，但大地尚未冰封，雖開始陸續(xù)降雪，但雪量不大，所以稱為小雪。

小雪時節(jié)，萬物收藏，青綠消散，滿眼金黃。你的城市下雪了嗎？

今天的黃山，小雪無雪，冬陽自暖，北風(fēng)蕭瑟，我們終于迎來了初冬。

（2）小雪物候

古人總能敏銳的捕捉到大自然的語言，在他們眼中，小雪分為三候：“一侯虹藏不見；二侯天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬?！?/p>

一侯|虹藏不見

小雪當(dāng)日，“虹藏不見”：陰陽交才有虹，此時陰盛陽伏，雨水都凝成了陰雪，虹隱匿，不見了。

二侯|天氣上升地氣下降

小雪后五日，“天氣上升地氣下降”：天氣中的陽氣上升，地中的陰氣下降，天地不通，陰陽不交。

三候|閉塞而成冬

小雪再五日，“閉塞而成冬”：冬為藏，冬為終。萬物失去生機，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。

一年七十二候，每一侯都蘊藏著生命密碼，氣候變化，不變的，是我們對健康、對幸福的追求。

（3）小雪養(yǎng)生

早睡早起，適量運動

順應(yīng)冬季“閉藏”，早睡能補充陽氣，晚起可滋養(yǎng)陰氣，身體陰陽協(xié)調(diào)了，內(nèi)臟得以滋潤，身體也更強健了。冬季運動最好以室內(nèi)運動為主，運動至微汗即可，并及時更換出汗衣物，以免寒邪侵體，引起傷風(fēng)感冒。

防寒保暖，尤其是肩頸部和腿腳部

“寒從腳入”，雙腳雙腿暖和有助于促進全身的氣血流動，抵御寒冷。初冬出門，風(fēng)總是往脖子里鉆，這是脖子感受到風(fēng)寒的信號，斜寒通過頸部帶進身體，便會引起各種呼吸系統(tǒng)的小病，所以，小雪了，高領(lǐng)的衣服、圍巾、秋褲，都要準(zhǔn)備好了，把球衣扎進秋褲里，把秋褲塞進襪子里，是致冬天最基本的回禮。

少吃辣、多喝水，清內(nèi)火

瑟瑟的冬天，圍爐吃火鍋成了大多數(shù)人的幸福。但需要注意的是，雖然麻辣是火鍋的靈魂，但是麻辣的食物還是要少吃，不然一不小心就會“引火上身“，寒冷干燥的冬天再加上火嚴(yán)重，這個冬天可不會好過哦。

（4）小雪飲茶推薦

清熱降火喝毛峰

冬季干燥寒冷，再加上火鍋、麻辣燙盛行一冬，此時此刻，正是“上火“的高峰期，上火的表現(xiàn)：嘴唇干燥、皮膚冒痘、喉嚨疼痛、眼睛干澀……你有中招嗎？

裕掌柜給您推薦一款敗火良方——喝喝黃山毛峰，清火明目。黃山毛峰是綠茶的典型代表，0發(fā)酵的工藝完整的保留了茶內(nèi)的氨基酸及茶多酚物質(zhì)，這些物質(zhì)具有非常好的降火功能，而豐富的氨基酸物質(zhì)還能增強茶的鮮爽口感。謝裕大的黃山毛峰，產(chǎn)自海拔600m+的高山茶園，吸收云霧繚繞的自然仙氣，更是格外的清爽鮮醇，夾帶著淡淡蘭花香，入喉溫潤回甘。

冬天進補，牛羊肉不斷，手邊一杯黃山毛峰，清爽壓油，解膩促消化，溫和的解決腸道的負擔(dān)，再也不用擔(dān)心秋燥和冬熱了。

體質(zhì)虛寒飲紅茶

過冬，是體質(zhì)虛寒者的一大挑戰(zhàn)，手腳冰涼、畏寒體虛，被子總是捂不熱，仿佛冰塊附身，冷的可怕。體質(zhì)虛寒的朋友，最宜喝點溫和的紅茶。

紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，可增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。其實紅茶幾乎適合任何一個季節(jié)，因為它總是一如既往的溫和與滋潤。紅茶經(jīng)過發(fā)酵工藝，喝起來會比其他茶略有甜味，尤其是世界三大高香茶之一的祁紅，似果蜜香，喝了還能暖胃養(yǎng)胃，疲憊時來一杯，舒緩調(diào)養(yǎng)；畏寒怕冷，喝上一杯溫暖全身，還可試試生姜紅茶，加足料碼，補充熱量補充營養(yǎng)。

（5）小雪習(xí)俗

腌臘肉

民間有：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時候。一些農(nóng)家會把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲備起來，等到春節(jié)時正好享受美食。

吃糍粑

古時，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來祭牛神的貢品。有句俗語這么說“十月朝，糍粑俸祿燒”。南方的很多地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗碎后所制成的一種食品，是中國南方一些地方流行的美食。